Wyłącz napięcie – włącz zasilanie.
Warsztat relaksacyjno antystresowy
Warsztat relaksacyjno antystresowy
Warsztat nieodpłatny dla uczestników bo dofinansowany ze środków budżetu województwa mazowieckiego
Zapraszamy Cię na warsztat, którego celem jest:
• Nazwanie obszarów stresu w swoim życiu
• Poznanie różnicy między eustresem a dystresem
• Sprawdzenie, gdzie w Twoim ciele gromadzi się stres
• Określenie swoich aktualnych sposobów reagowania na stres
• Poznanie i doświadczanie w praktyce różnych metod i technik radzenia sobie ze stresem
• Przećwiczenie „ świadomego oddechu, który pomoże Ci zapanować nad sobą w trudnych sytuacjach
• Doświadczenie techniki uważności w redukcji stresu
• Poznanie podstaw zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu,
• Dokonanie refleksji, jak bardziej zadbać o siebie i swoje potrzeby.
• Poznanie różnicy między eustresem a dystresem
• Sprawdzenie, gdzie w Twoim ciele gromadzi się stres
• Określenie swoich aktualnych sposobów reagowania na stres
• Poznanie i doświadczanie w praktyce różnych metod i technik radzenia sobie ze stresem
• Przećwiczenie „ świadomego oddechu, który pomoże Ci zapanować nad sobą w trudnych sytuacjach
• Doświadczenie techniki uważności w redukcji stresu
• Poznanie podstaw zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu,
• Dokonanie refleksji, jak bardziej zadbać o siebie i swoje potrzeby.
Co daje uczestnictwo w warsztacie?
– wiedzę jak radzić sobie ze stresem
– odprężenie
– materiały dydaktyczne
– przestrzeń, gdzie doświadczysz i dowiesz się jak wprowadzić swoje ciało oraz umysł w stan relaksu.
– wiedzę jak radzić sobie ze stresem
– odprężenie
– materiały dydaktyczne
– przestrzeń, gdzie doświadczysz i dowiesz się jak wprowadzić swoje ciało oraz umysł w stan relaksu.
Warsztat odbędzie się online 13 sierpnia, w sobotę w godzinach 10-16.
Liczba miejsc ograniczona obowiązują zapisy:
https://www.survio.com/survey/d/T1G3S3M7N4V6Q3K2P
fundacjastrefapociech@gmail.com, 603072071
https://www.survio.com/survey/d/T1G3S3M7N4V6Q3K2P
fundacjastrefapociech@gmail.com, 603072071
Prowadzenie: Anna Elżbieta Szczycińska – Trener umiejętności psychologicznych i pedagog. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego, Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie oraz Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. Ukończyła Szkołę Psychoterapii zorientowanej na pomoc DDA/ DDD (Dorosłe Dzieci Alkoholików / Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych). Od kilku lat prowadzi warsztaty i treningi psychologiczne dotyczące pracy nad rozwojem osobistym (redukcja stresu, świadoma komunikacja, poczucie własnej wartości, asertywność ).
Warsztaty w ramach projektu Strefa Rodziny
Zadanie dofinansowane ze środków budżetu Województwa Mazowieckiego
Zadanie dofinansowane ze środków budżetu Województwa Mazowieckiego